Компании: | 7 268 |
Товары и услуги: | 7 837 |
Статьи и публикации: | 460 |
Тендеры и вакансии: | 71 |
У вас есть возможность с помощью теста узнать степень психологической зависимости от аппетита, осознать, насколько глубоко вы увязли, разобраться в причинах проблемы и способах их решения. Для этого ответьте на вопросы теста.
1. Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкусной еды.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
2. Когда ем, чувствую приятное расслабление.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
3. Во время еды могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
4. Принятие пищи доставляет мне настоящее удовольствие.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
5. Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
6. Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
8. После приема пищи испытываю приятные ощущения.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
9. Я четко осознаю минуты, когда не ем.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
10. Я получаю удовольствие от красивой сервировки стола.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли отказаться от них.
□ всегда □ часто □ редко □ никогда
всегда — 4, часто — 3, редко — 2, никогда — 1.
Причина — ограничивающие убеждения
Если сумма набранных очков за вопросы 1,4, 7,10 больше 8, то следует задуматься о питании, так как ваши убеждения и ценности вступают в противоречие со стремлением иметь стройную фигуру.
Причина — эмоциональный стресс.
Если сумма набранных очков за вопросы 2, 5, 8,11 больше 8, то вам полезно научиться некоторым психологическим приемам профилактики стресса.
Причина — пищевая зависимость.
Если сумма набранных очков за вопросы 3, 6, 9,12 больше 8, то у вас есть психологическая зависимость от отдельных продуктов.
Полезно изменить свои привычки.
Повод для серьезных размышлений.
Если общая сумма очков, которую вы набрали, больше 24, то вы серьезно увязли.
В этом случае вам необходимо: